«Не пьет, а с добрыми людьми знается» — маргинальный форум в интернет-норе Владимира Смолина 

[РЕШЕНО] Физкультура и спорт

Создаём сами своё прекрасное тело
Всеобъемлющая клоака
Голос из-под стола
Медаль
Сообщений: 7301
Красноярск
9 часов назад
Стив Спайрс — 100 отжиманий через 7 недель (2012)

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.


Если у Вас есть сильное рвение улучшить свою физическую форму, то эта книга как раз кстати. В ней представлена семинедельная программа, после которой Вы легко отожмётесь 100 раз. Всё, что от вас нужно, — это вера в свои силы, твёрдая решимость и немного времени на тренировки.

Разделы, представленные в книге:

В ЧАСТИ 1 собраны сведения о семинедельной программе, о правильности выполнении отжиманий и об их эффективности, о пользе выполнения структурированной программы тренировок. Здесь представлены отзывы тех, кто успешно выполнил программу, ответы на самые, часто задоваемые вопросы и описание шагов, которые следует сделать, прежде чем приступить к программе.

ЧАСТЬ 2 содержит шесть видов тренировочных планов: две десятинедельные программы для начинающих, две семинедельные промежуточные программы для людей со средним уровнем подготовки и две семинедельные программы для продвинутых атлетов. А также, здесь представлен лёгкий для выполнения план, поддержания физической формы, который поможет вам остаться на пике вновь обретённой силы.

Из ЧАСТИ 3 Вы узнаете об альтернативных видах отжиманий. Освоите усложнённые варианты отжиманий (для продвинутых спортсменов).

Год: 2012
Автор: Стив Спайрс
Переводчик: О. Белошеев
Жанр: Спорт, фитнесс
Издательство: Попурри
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Изначально компьютерное (eBook)
Количество страниц: 49
Размер: 21,29 Мб
Скачать: http://nedaet.org/users/files/download126.html
中華人民共和國萬歲
Администратор Всеобъемлющая клоака
Владимир Смолин aka almond
Грамота Медаль
Сообщений: 7102
1 день назад
Голос из-под стола, не вижу смысла в такой теме, особенно здесь. Файл говнокнижки удалил, чтобы не занимал дисковое пространство на арендуемом мною сервере.

Тему, наверное, тоже следует удалить, чтобы не забивать базу данных столь гнилыми записями.
Не ищите простых решений.
Всеобъемлющая клоака
Голос из-под стола
Медаль
Сообщений: 7301
Красноярск
9 часов назад
Идеальный трицепс за 45 дней

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.


Отличные тренировки, которые позволят вам в короткие сроки развить мускулатуру рук. Два профессионала подробно рассказывают, как можно накачать мощные трицепсы. Новый тренинг, в котором Василий Ульянов с Сергеем Бибиным продемонстрируют мощный комплекс упражнений, благодаря которому уже через 45 дней вы сможете наблюдать значительный прирост мышц трицепса.
Если Вы уже давно мечтаете увидеть массивную мускулатуру рук и чёткую форму в виде "подковы" на своих трицепсах, этот тренинг для Вас! Мы расскажем Вам, как заставить свои трицепсы расти с нереально быстрой скоростью!

Из тренинга вы узнаете:

Супер комплекс самых эффективных упражнений для максимальной прокачки трицепсов.
Подробная техника выполнения упражнений для трицепсов!

Полностью расписанная программа тренировок:

Количество подходов.
Количество повторений.
Частота тренировки трицепсов.

Подробно разберём:

Какие упражнения создают массивность трицепса.
Какие упражнения позволяют сделать трицепс длинным и форменным!
Как работать с партнёром и повысить эффективность тренировки трицепсов в 2 раза!
Как достичь максимальной проработки всех 3-х головок трицепса?
И множество других суперкрутых секретов по тренировке трицепсов, о которых Вам никто не расскажет!

Автор: Ульянов Василий и Сергей Бибин
Год выпуска: 2012
Формат: видео, тренинг

Видеокодек: H264 (AVC)
Видео: mov, 1280x720, 9477 Kbps
Аудиокодек: AAC
Аудио: 106 Kbps, 44.1 KHz
Размер: 2,3 Гб
Скачать:
Спам. Все говноссылки поудалял к херам. — almond.
Редактировалось: 1 раз (Последний: 28 февраля 2013 в 07:30)
中華人民共和國萬歲
Администратор Всеобъемлющая клоака
Владимир Смолин aka almond
Грамота Медаль
Сообщений: 7102
1 день назад
«Здоровому спорт бесполезен, а больному так и вообще вреден» (У. Черчилль).

В здоровом теле — здоровый дух?
На самом деле — одно из двух.

(А. Баратынский).

«Если бы физкультура была полезна для здоровья, в каждой еврейской семье было бы по два турника» (М. Жванецкий).

«Сало — сила, спорт — могила» (украино-бразильская народная мудрость).
Редактировалось: 3 раза (Последний: 28 февраля 2013 в 07:44)
Не ищите простых решений.
Администратор Всеобъемлющая клоака
Владимир Смолин aka almond
Грамота Медаль
Сообщений: 7102
1 день назад
ФИЗРА

Каждый качок знай свой толчок
(эксклюзивный метод коррекции фигуры и укрепления здоровья в антисанитарных условиях)

Вечная мечта человечества, как совместить приятное с полезным, самым неожиданным образом может материализоваться в укромном местечке под гордым названием — СОРТИР.

Доподлинно известно, что многие повышают свой интеллект именно в туалете. Советуем, учитывая хроническую нехватку времени, совместить в туалете спортзал и избу-читальню.

И если вы будете четко следовать рекомендациям, то разовьетесь в гармоничную личность, сильную духом и телом.

Все на толчок, господа!

P. S. Да, и не забудьте использовать сортир по назначению.

Предлагаем вам варианты вольных упражнений.

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.
Редактировалось: 1 раз (Последний: 12 апреля 2013 в 10:06)
Не ищите простых решений.
Администратор Всеобъемлющая клоака
Владимир Смолин aka almond
Грамота Медаль
Сообщений: 7102
1 день назад
Суть фитнесса в одной картинке:

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Все строго по дедушке Фрейду...
Не ищите простых решений.
Администратор Всеобъемлющая клоака
Владимир Смолин aka almond
Грамота Медаль
Сообщений: 7102
1 день назад
Физкультура убивает российских детей. Г-же министру образования следовало бы ратовать за факультативность занятий физической культурой, а не сетовать на отсутствие доступа педагогов к сведениям, составляющим врачебную тайну.
Редактировалось: 1 раз (Последний: 9 октября 2017 в 14:10)
Не ищите простых решений.
|
Перейти на форум:

 Маргинальная интернет-нора пещерного лося. © Владимир Смолин aka almond, 2009–2017 гг.